L'art Du T'ai-Chi Chuan
Jean-Claude Sapin

Le T'ai-chi chuan est à la fois un art martial, une voie de méditation et une gymnastique douce ; il est pratiqué quotidiennement en Chine, tant par les jeunes que les plus âgés. Il s'est énormément développé en Europe et aux U.S.A., notamment du fait de sa parfaite adéquation aux besoins actuels d'équilibre et de détente. C'est une succession de mouvements qui s'écoule à partir du bassin à un rythme très lent, et dont le but essentiel est d'actualiser l'énergie intérieure, le Ch'i, et d'en assurer la circulation dans tout le corps. Pour le pratiquant, c'est une recherche de la " conscience du ventre ", du centre de gravité du corps, un travail d'équilibre et de respiration profonde. Cette discipline peut être pratiquée par tous, quels que soient l'âge ou le sexe. Ses effets physiologiques sont nombreux, entre autres : maintien de la souplesse vertébrale, régularisation de la circulation sanguine, amélioration du retour veineux, etc. Le T'ai-chi chuan c'est aussi : - Une méthode efficace de relaxation pour surmonter les stress de la vie moderne. - L'art de se mettre à l'écoute de soi et de l'autre. - Un apprentissage qui commence dans le silence des mots, par une attention au surgissement du geste nouveau dans celui qui s'efface. - La danse à son essence : aurore constante, vague sans cesse renouvelée et toujours différente. - Un moyen de transformation mentale qui cherche " l'instant vivant ". - Un plaisir réel, une grande beauté, l'harmonie corps/esprit enfin réalisée. Ce guide pratique et vécu, illustré de plus de 260 photos, vous permet, chez vous et à votre rythme, de vous initier à cette " méditation en mouvement " dont vous ne tarderez pas à ressentir les innombrables effets psychosomatiques.