Le Stretching - Energie Et Relaxation Instantanées Grâce Aux Techniques Simples Des Étirements Du Yoga
Mark Evans

Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué au réveil, tendu après une journée de travail ou courbatu suite à un voyage ? Alors ce guide est fait pour vous : grâce à des étirements doux, issus pour la plupart du yoga, renouez avec forme et vitalité. Le corps accumule des tensions qui provoquent maux de dos, mauvaise circulation ou contractions musculaires. En étirant progressivement chaque partie du corps, soulagez l'anxiété, apprenez à mieux respirer et retrouvez souplesse et énergie. Des séries d'enchaînements décomposés vous sont proposées, détaillées de façon claire et illustrées de plus de 100 photographies : bientôt les postures du lion ou du chat n'auront plus de secret pour vous et vous goûterez aux bienfaits de tous ces étirements.