Running - Je M'y Mets !
Justin Bowyer
Bon état - 3.90 € - 2.00 €
Retrait sur place : Mardi 14/05/2024 - 14h00
Livraison chez vous ( Colissimo ) : Jeudi 16/05/2024
En point relais : Jeudi 16/05/2024
Livraison chez vous ( Colissimo ) : Jeudi 16/05/2024
En point relais : Jeudi 16/05/2024
Rester en bonne condition physique, perdre du poids, tonifier son corps, stimuler son esprit, tout en ne dépensant presque rien... Les raisons de courir sont nombreuses ! Ecrit par un spécialiste du running, ce guide vous propose de nombreux conseils et méthodes d'entraînement pour gagner en confiance et atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'augmenter votre vitesse, de participer à des courses ou de rester en forme. L'équipement indispensable du coureur ; choisir une chaussure de sport adaptée à son pied ; bien démarrer : sécurité, régime alimentaire et planification de courses basiques ; plans d'entraînement et conseils pour garder une condition physique optimale, perdre du poids, développer son endurance, sa vitesse et préparer différentes catégories d'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon) ; éviter les ampoules, traiter entorses et tendinites grâce à un guide de soins des blessures.
Genre
Course à pieds
Editeur
Format
Grand Format
Dimensions
16.2*23.3*1.7 cm