Yoga - The Book
Jean-Louis Hocq

Du yoga pour transpirer, se muscler, se détoxifier, pour méditer, déstresser, gérer ses émotions, booster son énergie et son bien-être... Cette anthologie du yoga regroupe tous les styles de yoga, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances sport, feel good ou cocooning. Bref, plein plein plein de routines bien-être à tester selon votre envie ! Tout le yoga : - Pour le corps : se muscler, s'assouplir, se relaxer... ; - Pour l'esprit : déstresser, apaiser ses émotions... ; - Pour le bien-être : détox, digestion... ; - Pour chaque moment de la journée ; - Prénatal et postnatal pour préparer l'accouchement et récupérer ensuite. + de 50 séances step by step : - Les bons placements et les postures expliqués en détail ; - Des séances illustrées étape par étape ; - La nutrition et les petits rituels pour optimiser les bienfaits du yoga.