8 Minutes Suffisent - La Nouvelle Formule Pour La Forme
Thorsten Tschirner

Fini le stress de l'exercice physique ! De nouvelles études le confirment : 8 minutes tous les matins suffisent pour affiner votre silhouette, être en forme et en meilleure santé ainsi que de bonne humeur pour la journée. Un programme de 4 semaines : vos 8 minutes quotidiennes se répartissent de la façon suivante : un échauffement, deux exercices de musculation et pour finir un peu d'étirements ou de relaxation. Les exercices changent tous les jours, avec des variantes pour les débutants et les avancés. Ainsi, tout le monde y trouve son compte ! Les bases et les meilleures astuces pour être en forme et vous détendre, mais aussi pour mieux vous nourrir et perdre du poids. Un démarrage sur les chapeaux de roue pour être plus mince, plus souple et plus en forme !