Le Sommeil
James Constant

Nous passons en moyenne 25 ans de notre vie à dormir. C'est dire l'importance d'un sommeil de qualité, qui pourtant échappe à beaucoup d'entre nous. Insomnies ou excès de sommeil, apnées, somnambulisme, cauchemars,... Le cortège des troubles du sommeil est long et les remèdes variés : du verre de lait aux somnifères, on ne sait plus à quels moutons se vouer dans un lit précautionneusement disposé tête ou nord... Dans le sillage des nombreuses études consacrées à ce sujet, il était temps de mettre à jour les secrets de nos nuits. Le Docteur J. Constant, psychiatre, expose ici avec clarté les mécanismes du sommeil, à la lumière des plus récentes découvertes de l'exploration fonctionnelle du système nerveux. Il se propose de vous faire entrer dans l'intimité de votre sommeil, par une approche physiologique qui vous permettra de mieux comprendre les différentes phases du sommeil et leurs enjeux. Après avoir analysé le retentissement de l'environnement, du stress et des habitudes toxiques, l'auteur évoque les troubles du sommeil, identifie leurs causes et propose ou évalue des solutions thérapeutiques pour permettre à chacun de mieux dormir. Par sa concision et sa volonté d'offrir des réponses concrètes et exploitables aux mauvais dormeurs, ce livre tiendra en éveil tous ceux qui désirent s'octroyer une bonne hygiène du sommeil.