Mon Année Yoga
Sandrine Cossé

Le yoga toute l'année, où que vous soyez ! Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui désormais sepratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tousles bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadairesd'1 heure à l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photosexplicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement etde respiration, pour maîtriser la posture principale de chacunedes séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce àces séances sur mesure concoctées par deux professeurs deHatha-Yoga, et bénéfi ciez de leurs astuces pour plus d'effi cacitéet de confort. Laissez-vous guider sur la voie du yoga par celivre riche et ludique au concept unique : 250 postures 52 séances complètesd'1 heure 1 programme évolutifpour progresser tout aulong de l'année