Mon Cahier Trail Running
Florence Heimbuger

De nouvelles expériences en running, c'est possible ! Au bord de la mer, en montagne, en forêt, dans le désert ou en ville, près de chez vous ou à l'autre bout du monde, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses ! Le trail est la nouvelle tendance running encore plus forte, plus fun et plus motivante ! Avec Mon cahier Trait running Equipez-vous pour courir confortablement sur tous les terrains, parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable…) et gérer vos réserves d'eau. Progressez avec des séances de préparation physique, améliorez votre foulée, votre endurance, et travaillez votre technique pour être à l'aise quels que soient- la distance et le dénivelé. Entrainez-vous grâce à des programmes sur 1 à 3 mois, ou le trail. Adoptez tous les bons réflexes pour être au top le jour J et éviter les blessures ! Tous les conseils nutrition pour vous sentir bien pendant la course et booster votre organisme.