Petits Exercices Antistress - Pensée Positiven Zénitude, Calme Intérieur
Gilles Diederichs
Bon état - 3.90 € - 2.55 €
Retrait sur place : Mercredi 22/05/2024 - 14h00
Livraison chez vous ( Colissimo ) : Vendredi 24/05/2024
En point relais : Vendredi 24/05/2024
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Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil... Le stress peut être à l'origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive... Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
Genre
Gestion du stress
Editeur
Collection
Dimensions
16.8*22*0.5 cm