C'est Décidé Je M'y Mets - Conseils Et Exercices Pour Être En Forme Après 50 Ans
Ingrid Haberfeld

C'est décidé, demain je m'y mets... Garder la forme, on en a toutes envie ! Voici un guide pour être bien dans son corps et dans sa tête après 50 ans, et ne pas subir les effets de la ménopause. Avec plus de 60 exercices pour retrouver tonus musculaire, souplesse et endurance, et les astuces d'une diététicienne pour conserver une jolie silhouette. Un chapitre détaille les activités physiques et l'hygiène de vie adaptées aux pathologies courantes. En bonus, un poster présentant douze mouvements de gym pour une séance idéale.