Marcher Pour Être En Forme
Nina Barough

Pour faire du sport sans y penser, marchez ! Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche ? Au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme. Vous trouverez dans ce livre : Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité. Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement. Un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids tout en marchant. Des programmes pour vous entraîner selon votre niveau, fixer des objectifs réalisables et progresser.